アロマオイル（Essential Oil）とは、植物の花、葉、枝、根などから抽出した精油です。植物が持つ原始的な力を利用して、体内などで自らの体調を整えるために使用するものです。
アロマオイルは、芳香を持つことから、肌や髪につけることによって美容効果を期待できるとしても使われています。香りを楽しんだり、空間を心地よくしたりと、いくつかの使い方があります。
アロマオイルがもたらす効果は、抗菌作用、抗炎症作用、抗痛み作用など、多岐にわたります。また、ストレスを減らして、心の不安を緩和したり、精神的な障害を軽減し、癒しを得られたりと、心の健康維持にも役立つと考えられています。
アロマオイルを使用する際には、まずはコンセントレーション（濃度）を把握しましょう。部屋内での使用は、レモングラスなど調理用に使用されるものをはじめ、グレープフルーツやランプファイバーなどの他のものも使用できます。
また、効果を最大限に引き出すためには、適切なアロマオイルの組み合わせが必要です。抗菌作用を得たい場合は、レモングラスやティーツリーなどの抗菌性のあるものを、抗炎症作用を得たい場合は、ローズマリーやラベンダーなどの炎症の抑制作用のあるものを組み合わせて使用すると良いでしょう。
アロマオイルは、肌と髪のケア、美容効果、心の健康維持など、あらゆる場面で活躍する優れた健康補助食品です。40代女性には特に、体調管理・美容効果・心の健康維持の3点を意識しながら、適切なアロマオイルの組み合わせを用いて、美しく健康に暮らそうとする方にお勧めします。
