歯が白くなりたいと思ったら、まずは歯磨き粉の選択から始めるべきです。
歯磨き粉の薬効分類には「スクラバータイプ」と「磨き性タイプ」があります。
スクラバータイプの歯磨き粉は、スクラバー入りの粒子と摩擦することで歯垢を取り除きます。磨き性タイプの歯磨き粉は、イオン水を含む粒子を摩擦することで歯垢を取り除きます。
スクラバータイプの歯磨き粉は、安価で購入しやすいのが特徴ですが、歯の硬さによっては歯の研磨をする危険性もあります。磨き性タイプの歯磨き粉は、歯を優しく磨き上げる効果が期待できますが、粒子の大きさが小さくなると、効果が薄い傾向にあります。
40代女性にとっては、洗いやすく優しい磨き性タイプの歯磨き粉が最適です。歯磨き粉を選ぶ際には、舌と歯を優しく磨き上げ、美しく白い歯を保つことができるものを選びましょう。
歯磨き粉の使い方も重要です。口の中は一滴の酸素を取り入れるために常に水分が必要です。歯ぎしりする前に、口の中を湿らせるために口を洗ってから歯ぎしりしましょう。歯ぎしりする時間は、歯磨き粉を噛み砕いてから2分間のみで、過剰な歯ぎしりは口内環境を乱す原因になるのでおすすめしません。
また、歯磨き粉を使う前に、歯間の空間を見て充分な掃除をしてから歯磨き粉を使うようにしましょう。歯磨き粉を使うときは、歯磨き粉を口の中で濃くするようにし、歯をぐいぐいゆっくりと磨き上げましょう。
歯磨き粉の選び方と使い方を正しく理解し、毎日歯をきれいに洗うことで、美しく白くキレイな歯を手に入れることができます。
