美容効果バツグンのドリンクを作るのに、特別なものは必要ありません。スーパーフードの栄養価の高い栄養素たっぷりある食材を使えば、自宅で安く簡単に美容のためのドリンクを作ることができます。
それでは、その作り方をご紹介します。
1. 栄養素たっぷりのスーパーフードを選ぶ
スーパーフードとは、熱量を取りながら、細胞内のバランスを整える栄養素が豊富に含まれている食べ物のこと。細胞内のバランスを整える栄養素とは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物性脂肪酸などの大分類を指します。スーパーフードの中には、栄養素が豊富なものもたくさんあります。食品のラベルを読み比べ、ビタミンA、C、E、鉄分などのミネラル量を確認しましょう。
2. 栄養を抽出する
スーパーフードを選んだら、次は抽出作業に移ります。スーパーフードを水などの液体に溶かして、栄養素を抽出します。スーパーフードを抽出器で抽出するか、お湯を使って蒸留して栄養素を抽出するか、お好みでどちらかを選択しましょう。
3. 栄養素を加える
抽出した栄養素に、ビタミン、ミネラル、植物性脂肪酸などの美容に効果のある栄養素を加えます。加える栄養素は、オーガニック、植物性、天然由来など様々な種類があります。目的に応じて、効果的な栄養素を選んでください。
4. 仕上げに甘味料を加える
最後に、甘味料を加えて仕上げます。甘味料としては、アップルサイダー酢、蜂蜜、メープルシロップなどを使用します。しかし、栄養ドリンクなので、甘味料は少量で十分なので注意してください。
以上が、美容効果バツグンのドリンクを作る方法になります。スーパーフードの食材を活用して、栄養素を豊富にした美容のためのドリンクを自宅で安く簡単に作ることができます。是非、試してみてください。
