紫外線から肌を守るためには、以下のような方法があります。
日焼け止めの使用
日焼け止めは、紫外線を肌から遮断してくれる効果があります。肌の露出が多いときや、紫外線が強い季節や時間帯には、日焼け止めを塗って肌を守りましょう。日焼け止めのSPF値は、紫外線B波（UVB）から肌を守る効果を表します。肌の老化を引き起こす紫外線A波（UVA）からも守るために、UVA対策がされている日焼け止めを選ぶのがおすすめです。
帽子やサングラスの着用
帽子やサングラスは、直接肌に塗らずとも紫外線から肌を守ることができます。特に、帽子は顔や首、耳を覆い、サングラスは目の周りを保護するために有効です。
長袖や長ズボンの着用
長袖や長ズボンを着用することで、紫外線から肌を守ることができます。夏場には薄手の素材で、涼しく過ごせるものを選びましょう。
日陰で過ごす
紫外線が強い時間帯には、日陰で過ごすことが肌を守るために効果的です。木陰や建物の陰など、直射日光が当たらない場所を選びましょう。
紫外線に敏感な肌の人は特に注意が必要
紫外線に敏感な肌の人は、普段から紫外線対策を徹底することが必要です。日焼け止めの塗り直しをこまめに行ったり、帽子やサングラスを着用することがおすすめです。
以上のように、紫外線から肌を守るためには、日常生活での紫外線対策が欠かせません。肌の健康を保ち、美しい肌を保つためにも、紫外線対策をしっかりと行いましょう。
